Il paraît que c'est THE secret d'un accouchement (presque !) sans douleur.
La vérité c'est que, comme me l'a très justement dit ma sage-femme, quand le moment arrive, on est tellement submergée qu'on est absolument incapable d'appliquer un quelconque exercice.
Personnellement, j'ai toujours appris qu'en cas de douleur (quelle qu'elle soit), il fallait souffler. Bon, ça n'éradique pas la douleur mais ça aide à la supporter. C'est donc ce que j'ai fait : grande inspiration avant la contraction et expiration pendant ; expiration qui peut vite devenir bruyante la douleur s'intensifiant (crescendo : râle puis gémissement puis cri puis hurlement !).
CONCLUSION : faites comme vous le sentez, de toute façon vous ne pourrez pas réfléchir . . .
NB : ceci vaut pour mon accouchement qui était sans péridurale
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